好的哺乳习惯,才有源源不断的奶水!

好的哺乳习惯,才有源源不断的奶水!

好的哺乳习惯,才有源源不断的奶水!
       好的哺乳习惯,才有源源不断的奶水,而母乳喂养说到底,还是要靠奶水决定,而不是什么理念,道理咱都懂,没奶说个什么呀,虽然催乳师这一行业的迅速崛起,为无数妈妈顺利开奶下奶,完成母乳喂养付出了很多汗水,但说到底,催乳师更像是摆渡人,下奶*终不是要千妈妈自身,因为漫长的哺乳期,是宝宝而不是催乳师和你。
       其实啊,奶水多跟胸大不大没啥必要关系,因为真正负责泌乳的是乳腺组织,当你怀孕的那刻开始,你的身体就为生成乳汁做准备了。这就是女性特有的泌乳机制。
        除此之外,还有一些哺乳习惯,也能让你有持续的奶水。
1,摄入足够的水分
      母乳*基本的成分是水,因此需要哺乳妈妈摄入足够的液体满足母乳生产。不是只有浓白下奶汤才下奶,喝水喝奶喝果汁,只要是液体,是是肝益于母乳生产的。喂奶前,喂奶后,一杯水。另外,没必要狂灌猪蹄汤。
2,频繁吮吸
        研究证明,产后1周*2个月内泌乳主要依靠婴儿的吮吸刺激来促使妈妈脑下垂体分泌生乳素,从而增加乳汁分泌。*好坚持在产后30分钟让宝宝及早吮吸乳房,刺激乳房尽快分泌乳汁。
3,尽量减少用药
       哺乳期内,准妈妈一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如含有雌性激素的避孕药、抗甲腺药物、山楂等。
4,保持心情愉快
      医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。乳汁减少反过来也会加剧妈妈紧张焦虑的心情。
5,营养均衡
     乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内,如果妈妈营养不良,自然会影响乳汁分泌的质和量。保证足够的优质蛋白,蛋奶鱼禽都是很好的蛋白质来源,每天可以换着吃。适量的新鲜蔬菜水果,提供丰富的矿物质、维生素,以及膳食纤维。巧吃好脂肪,如坚果、海鱼等,避免反式脂肪,如方便面、酥油点心、油炸食品等。
6,注意喂养技巧
       新妈妈应注意两交替哺乳,每次每侧大致20分钟,这样能让婴儿吃到乳房的“后奶‘’。如果不哺乳,一定要将乳房 内的乳汁排空,排空有助刺激乳汁的再分泌。
      没有妈妈是天生的奶牛,也没有妈妈喂不饱自己的孩子。放松心情,包含均衡,把这些交给孩子吧!